亲子沟通是家庭中父母与子女传达彼此思想与情感的过程，顺畅的亲子沟通能促进彼此的理解，增进融洽和谐的亲子关系，丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突。亲子沟通其实包含两个部分，一是倾听，二是表达。国家卫健委在《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案(2019—2022年)》提出“倾听一刻钟，运动一小时”行动：学生应每天与同学、家人有效沟通交流至少15分钟。为此，我校心理辅导室向全校学生和家长提出每天(或周末每天)“倾听一刻钟，运动一小时”的活动倡议。亲子之间每天至少用一刻钟(15分钟)，去倾听彼此的心声;周末每天进行亲子一小时运动时光。