习练太极的心得体会

  太极是中华民族宝贵的民族体育遗产，人民在长期锻练中的实践证明，它既是一种合乎生理和体育原理的健身运动，又是一种治疗疾病的有效手段。太极拳之所以能够在中国流传几千年，就有它存在的道理，一是练身，二是练气。或者说是练功，再者练心。

  下面本人根据这几年习练太极拳的经历，总结了一些心得体会与大家一起分享。

  一、打太极拳可以修身养性

  所谓修身就是保持身体健康，有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的郊果，那么修心就不是其他的练习可以代替的了。

  首先要放下的不仅是肌肉放松，更重要的是这颗心要甘做小学生，让自己变成一个空的容器。记得练起势时，林金强老师教我们要先全身放松，不仅要放松身体，还要把心放松。通过一定时间的认真、专业的习练，就慢慢能达到修身养性的效果。

  二、练太极可有效改善睡眠

  静心习练一段时间以后，通过不断地宁心聚神，晚上睡觉时能有效改善睡眠。当你心烦，看到什心都不舒服时，到一个清静的地方慢慢摆动心中的太极，不苛求姿势的完美，可以随心所欲，不强迫自己用多大的力气，适可而止就行。使心宁静，让神聚集，就一定能睡个好觉。

  三、习练时间和环境

  在夜晚和清晨练太极是最佳时刻。在修练中那种体会只有等真正练过之后才会明白，练太极可以去除杂念，在修练中，不要逆心而练，有杂念浮出更会被松弛的神经消退。所以，太极者无心是有根据的。

  练太极最好的欢境是一个人，四周没有任何东西打扰，如果周围一片寂静，没有任何声音则更好。这都是练太极的最佳环境。

  四、感恩林金强老师

  很感恩我入学时的林金强林老师，提供了这么好的机会，并传授这么好的功法，让我受益无穷。今天的功效是我做梦也没想到的!我觉得我很幸运，所以我也很珍惜跟太极结下的缘分，并坚持不懈地习练下去。在此我真诚地说一生：“谢谢林金强老师!”

  通过这几年的习练，我也获得了不少好成绩，拿到过多次比赛的金、银奖牌。其中二0一九年八月获得厦门国标武术大赛一金一银的好成绩，今年的海峡两岸邀请赛也拿到两金一银的好成绩。其它赛式也拿了不少金银奖项，并经常参加一些公益活动，成绩也不错。

  总之，通过习练太极受益太多太多了，本人一定会更加努力习练，不断刻苦钻研，尽力提升水平，为传承太极事业、发扬太极精神作出更大的贡献。